พัค ชินฮเย ประกาศตั้งครรภ์ลูกคนที่สอง ทำให้แฟน ๆ ตื่นเต้นและส่งความยินดีอย่างกว้างขวาง, เธอเคยถูกชื่นชมเรื่องรูปร่างหลังคลอดที่กลับมารวดเร็วและยังเผยเคล็ดลับการดูแลตัวเองเพื่อคืนหุ่นสวย
พัค ชินฮเย แต่งงานครบ 4 ปี และตั้งครรภ์ลูกคนที่สอง
พัค ชินฮเย แต่งงานกับนักแสดง ชเว แทจุน เมื่อปลายเดือนมกราคม 2022 แบบเรียบง่าย, ทั้งคู่มีบุตรคนแรกในเดือนพฤษภาคมปีเดียวกัน หลังจากกลับมาทำงาน เธอยังคงมีผลงานที่ได้รับการยอมรับหลายเรื่อง และมีรายงานว่าในโอกาสตั้งครรภ์ครั้งนี้เธออาจขอพักงานเพื่อดูแลตัวเองและทายาท
เคล็ดลับลดน้ำหนัก 1: ดื่มน้ำถั่วแดงเพื่อลดบวมน้ำ
พัค ชินฮเย เคยเผยว่าเป็นคนมีแนวโน้มบวมน้ำ จึงชอบดื่มน้ำถั่วแดงเป็นประจำเพื่อลดอาการบวมของหน้าและร่างกาย, ถั่วแดงมีสรรพคุณช่วยขับความชื้นและน้ำส่วนเกิน นอกจากนี้ยังให้ใยอาหารสูงช่วยการขับถ่าย ทำให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้นและช่วยลดการสะสมของไขมันเล็กน้อย จึงได้รับความนิยมในหมอดาราเอเชีย
เคล็ดลับลดน้ำหนัก 2: งดกินหลัง 18.00 น.
หนึ่งในนิสัยการดูแลรูปร่างของพัค ชินฮเย คือเธอพยายามไม่ทานอาหารหลังเวลา 18.00 น. และเข้านอนให้เร็วขึ้น, การงดอาหารก่อนนอนช่วยลดโอกาสเกิดอาการย่อยไม่ดีและจำกัดปริมาณแคลอรีที่รับในแต่ละวัน ส่งผลให้ควบคุมน้ำหนักและระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
เคล็ดลับลดน้ำหนัก 3: เมนูแตงกวาตามสูตรเฉพาะ
พัค ชินฮเย เคยแนะนำวิธีที่เธอเรียกว่า สูตรลดน้ำหนักด้วยแตงกวา ซึ่งช่วยให้เธอลดเกือบ 10 กิโลกรัมใน 1 เดือน, เมนูส่วนใหญ่เป็นผักและเน้นแตงกวาซึ่งมีแคลอรีต่ำ เช่น มื้อเช้าแตงกวากับนมไขมันต่ำ, มื้อกลางวันข้าวครึ่งถ้วยกับแตงกวาและผักกาดขาว, มื้อเย็นเน้นแตงกวาและผักกาดขาว อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเตือนว่านี่เป็นวิธีลดแคลอรีอย่างมาก หากทำระยะยาวอาจทำให้ระบบฮอร์โมนแปรปรวนและมีโอกาสโยโย่ได้
เคล็ดลับลดน้ำหนัก 4: ใช้มะเขือเทศทดแทนเพิ่มสารอาหาร
ต่อมา พัค ชินฮเย ปรับสูตรโดยใช้มะเขือเทศแทนแตงกวาบางมื้อ เพื่อเสริมสารอาหาร, ตัวอย่างเมนูเช่น แซนด์วิชมะเขือเทศไข่ตอนเช้า, บะหมี่น้ำมะเขือเทศมื้อกลางวัน, และมื้อเย็นยังคงเน้นผักเป็นหลัก พร้อมดื่มน้ำมะเขือเทศเป็นของว่างบ่าย มะเขือเทศให้ไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและให้อารมณ์อิ่ม เหมาะกับผู้ที่มีแนวโน้มขึ้นน้ำหนักง่าย
เคล็ดลับลดน้ำหนัก 5: เพิ่มการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและบัลเลต์
นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว พัค ชินฮเย ยังเน้นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น การวิ่งและปั่นจักรยาน, เธอยังฝึกบัลเลต์สัปดาห์ละประมาณ 3 ครั้งเพื่อเสริมความแข็งแรงและปรับสัดส่วน ทำให้ทรวดทรงดูเพรียวและคงรูปร่างได้อย่างเป็นระบบ
