หลังจาก Netflix Singles Inferno〈單身即地獄4〉 ออกอากาศก็กลับมาเป็นที่พูดถึงอีกครั้ง นอกจากผู้เข้าแข่งขันชายหญิงจะดึงดูดความสนใจแล้ว พิธีกรหญิง ลีดาฮี (李多熙 — พิธีกรและอดีตนางแบบจากเกาหลีใต้) ก็เป็นหนึ่งในจุดสนใจด้วย เธอมีพื้นฐานเป็นนางแบบ สูง 176 ซม. น้ำหนักรักษาอยู่ที่ประมาณ 50 กก. และมีสัดส่วนเก้าหัวที่สมบูรณ์แบบ แม้จะอายุ 39 ปี แต่ความนิยมยังไม่ลดลง ทำให้หลายคนอยากรู้ว่าเธอมีเคล็ดลับการดูแลรูปร่างอย่างไร มาดูกันเลย!
ลีดาฮีเผยว่าเธอมีโครงร่างค่อนข้างใหญ่ตามธรรมชาติ ทำให้น้ำหนักขึ้นเพียงเล็กน้อยก็ทำให้รูปร่างดูอวบและดูใหญ่ขึ้นทันที ดังนั้นเธอจึงเข้มงวดกับการจัดการรูปร่างของตัวเอง โดยกฎการทานอาหารของเธอคือหากน้ำหนักเกิน 50 กก. จะเริ่มทำ “การงดอาหารตอนเย็น” เพื่อรักษาหุ่นและกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน อย่างไรก็ดี นักโภชนาการเตือนว่าหากงดมื้อเย็นเป็นประจำอาจเสี่ยงต่อภาวะขาดสารอาหารและปัญหาในระบบทางเดินอาหาร ซึ่งกลับไม่เอื้อต่อการลดน้ำหนัก ดังนั้นนอกจากการรักษาหุ่นแล้ว ควรใส่ใจสุขภาพควบคู่ไปด้วย
ตั้งแต่เริ่มเข้าวงการ ลีดาฮีรักษาหุ่นได้อย่างสมบูรณ์แบบ โดยเธอเผยว่าออกกำลังกายที่ชอบที่สุดคือโยคะบนอากาศ (aerial yoga) และมักโพสต์ภาพการฝึกบนอินสตาแกรมให้แฟนๆ ดู การยืดเหยียดทั้งร่างกายในท่าบนตัวผ้าในอากาศช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการประสานงานของร่างกาย อีกทั้งยังช่วยลดอาการบวมน้ำและรักษาเส้นสายให้กระชับ เชื่อว่านี่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ทำให้เธอมีสัดส่วนเก้าหัว
เพื่อรักษาหุ่น ลีดาฮียังออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน นอกจากใช้เสื่อโยคะแล้ว เธอยังใช้ “ยางยืด” เพื่อเพิ่มแรงต้าน ทำท่ายืดและออกกำลังกายเรียบง่าย เน้นการฝึกกล้ามเนื้อหลังและแขน ทำให้ได้การออกกำลังกายทั่วร่างกายและปั้นรูปร่างให้กระชับ จึงไม่แปลกที่เธอจะรักษาเส้นสายร่างกายได้ดีอย่างต่อเนื่อง
